现代人患鼠标手已成为普遍现象。因为越来越多的人每天长时间的接触和使用电脑,重复着在键盘上打字和移动鼠标的动作,长期以往,手腕关节因密集、反复和过度的活动,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。鼠标手更多见于女性,女性鼠标手的发病率是男性的3倍,这是因为女性手腕管通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫。那么预防鼠标手应该多吃什么食物呢?下面我给大家介绍下吧。
1、宜吃富含维生素B1的食物腰果中富含维生素B1,具有营养神经,促进神经纤维的分化,预防神经损伤的作用,还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。
2、宜吃富含优质蛋白的食物牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素,可以促进组织的生长,提高免疫力。每天350-500毫升为宜,不宜空腹饮用。
3、宜吃活血的食物油菜具有活血化瘀的作用,可以缓解受压的神经部位局部血液的循环,提供氧分。每天180-300克为宜,清炒吃营养更容易吸收。
1、忌吃油腻的食物含有大量油脂的食物容易滋生细菌,引起感染,导致免疫力下降。2、忌吃辛辣刺激的食物辣椒具有强裂的刺激性,容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管,导致神经损伤。3、忌吃霉变的食物霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌,对神经有破坏损伤的作用。
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