头发脱落的特别厉害，闺蜜说我可能是因为最近用脑过度了或者就是作息时间不规律引起的。她给我了很多的建议，不过最有效的还是食补，对身体也有好处。接下来我就给大家说一说头发脱发怎么办？
第一：首乌猪脑汤，首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
第二：龙眼人参炖瘦肉，龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
第三：枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案。
当很多人出现脱发的时候首先不要有太大的压力，可以多吃一些核桃，坚果或者首乌等食物。这些都可以很好的解决脱发的问题，还有就是一定要保证充足的睡眠。每天多运动，多吃水果。
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