便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒、养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。而有用治疗便秘，还得从饮食下手。那么，便秘不能吃苹果吗？便秘吃什么可以最快排便呢？
第一：饮食中必需有适量的纤维素。
第二：主食别要过于精细，要适度饮食饮食吃些粗粮。
第三：多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。
顽固性便秘患者晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
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