磨牙不是病，但是对我们的身体影响很大，特别是长年累月的磨牙，不仅对同塌而眠的人造成困扰，对磨牙者来说，也会引起多方面的不适。大多数人在睡觉时会出现磨牙症，这种症状困扰了很多人的生活，磨牙有什么治疗方法?下面我来说说
1、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动心理作用来减轻磨牙的发生。
2、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
3、睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
多吃些含维生素丰富的食物，可以减轻磨牙！睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐睡。磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
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