很多人在生活中乱吃东西，肚子就会开始不舒服，特别是感觉到肚子里面总是咕噜咕噜的响个不停，然后就开始漫无目的的出现腹泻的情况，下面科普一下肚子老疼还拉肚子怎么回事。
第一：患者切勿急着用止泻药，因为可掩盖病情，最好用外治自我按摩法，双手并拢，用手掌从腹部外围的左下方开始，按逆时针方向慢慢推揉至右下腹，每次约3分钟，每日1到2次，可以缓解病情，减轻肚子痛。
第二：饮食上患者多吃一些温性的食物，如可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃寒性的食物，如梨、西瓜、香蕉等，因为有些水果中含有的糖分少，富含铁，补充人体因拉肚子而缺失的营养物质。
第三：平时多饮用一些温水，切记吃生凉的食物。每次吃饭时，少吃多餐，多吃一些简单易消化的食物，如皮蛋瘦肉粥，鸡蛋汤等，不要吃粗粮，会加重腹泻，不吃坚硬，油腻的食物。
避免吃不干净的食物，注意生活卫生，防治感染细菌，注意饮食习惯，忌暴饮暴食。
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