耳聋耳鸣多见于老年人的常发病，是因为老年人体质下降，身体机制功能也下降，容易引起机能紊乱。但是现在很多年轻人也经常有耳鸣的症状，尤其是经过白天一天的工作，晚上准备好好休息时，会感觉耳鸣，有时是间断的，有时就是持续的，常常会使人烦躁不安，影响睡眠，第二天上班也没有什么精神，严重影响工作，造成很大的生活和社会压力，一起来看看下面的内容吧。
第一：年轻人的耳鸣大多是由于精神紧张，疲劳和一些不良习惯而引起的。当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时容易产生耳鸣，吸烟、喝酒和咖啡因会使体内血氧下降，导致耳鸣。因此要注意休息，改掉不良习惯。
第二：耳鸣的人应多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损。常吃有活血作用的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
第三：老年人耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。老年人耳鸣还有可能是因为长时间在噪音的环境中生活，导致耳内血氧减少，产生耳鸣。
平时要保持心态平和，不急不躁，饮食戒烟戒酒，少饮浓茶、咖啡、可可，少吃油腻辛辣的食物，多吃海制品。不可随意用药，避免使用耳毒性药物，加重症状。
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