我的身高比同龄的小伙伴要矮一些，小的时候就因为身高的原因会受到一些伙伴的欺负，父母也给我买了好多增高药，服用了之后效果也不是非常的明显，通过了一些保守方式来进行分包，还是有一定的疗效的，关于哪种增高药有效果，我来和大家分享一下。
首先：增高药的效果是不太明显的，可以通过食疗的方法来进行增高，大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。
其次：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
最后：每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。
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