我以前就是比较胖的，尤其是生完孩子之后已经变成了重度肥胖，尤其是腰部的赘肉会非常的多，以前能穿的衣服现在都已经穿不下了，为了减肥，我用了很多的方法，也总结了一些有效的减肥方法，下面我来和大家分享一下重度肥胖如何减肥。
减肥方法一：每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
减肥方法二：应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。
减肥方法三：用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
小便多怎么办？最近我朋友晚上老想上厕所，上完过一会又想去，而且确实有尿的，但老想着睡也不能睡，因为睡着睡着又要去上，前几天去念过尿
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这几天笔者的牙龈出血，而且牙龈周围很痛，去药店买了一些药来吃，才好了，想知道牙龈炎症状是什么，什么原因导致的，接下来就和大家分享牙
牙痛怎么办牙痛不是病，疼起来真要命。”这种说法流传民间好久，其实，牙痛就是你牙齿有病的外在反应。真正牙痛是一种病，如蛀牙它是由
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有个朋友问我缩阴球真的有用吗，她最近想用这个，不知道效果怎么样。那么缩阴球真的有用吗，现在我给大家说说。
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最近老公陪我去做了检查，结果是我输卵管阻塞导致了不孕，不过后来慢慢好转了，你想知道做过输卵管造影的是不是更容易堵吗？今天让我来
前列腺炎属于一种慢性的疾病，疾病发生之后不仅不好康复，而且也是容易反复发作的，在患上了前列腺炎疾病的时候，我们不要忽视了治疗，一
前一段时间的时候，因为出去找了一次小姐以后，害怕得性病，去医院问了一下性病的潜伏期是多久，放心多了，和大家分享一下这个。
