最近比较能吃，结果自己胖了很多，以前的衣服都穿不下了，而且朋友都说我，所以我就尝试了下减肥，但是效果不是很明显，想去试试耳穴减肥。下面让我们一起来聊一聊耳穴减肥有没有效。
第一：贴耳穴硬而光滑的药物种子或药丸都可以用。中药王不留行具有活血通经，消肿止痛的作用，用它的籽、磁珠等物在耳穴表面贴压并用胶布固定都是很好的一种方法，炒后的爆米花样的是做汤剂用的，不适合贴耳。
第二：方法比较简单，把耳贴贴在耳朵上的相应区域就行，然后是不是得按一按那个豆刺激一下就行，不过得提醒你一下，耳贴减肥的最主要原理是刺激穴位抑制食欲，如果你贴耳穴食欲不减就基本上没有用了。
第三：耳穴减肥主要是用质硬而光滑的植物种子和具有一定形状的药物制品粘贴在耳部表面的穴位上，并施加一定压力以达到刺激耳穴、防止疾病的一种方法。它较耳穴针刺或埋针更为简便易行，安全可靠，无创伤，无副作用能起到持续刺激之效果。
如果想减肥，可以主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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