对于晚上睡眠的时候，出现讲梦话，以及磨牙的人都是挺多的，很多人都对此感到很不熟悉，下面就来跟大家说说晚上磨牙怎么办。
办法一：患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱，建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
办法二：建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
办法三：睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。
对于晚上睡觉磨牙的朋友们，可以借鉴一下，在睡前放松自己，或者到牙医哪里做一个夜磨牙保护咬合垫。
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