我这人有个毛病，一到比较大型的考试，就觉得自己特别难受，总是很紧张焦虑，深呼吸暗示自己不要紧张，但是还是不由自主的紧张，想了很多办法来控制自己的焦虑，现在让我和大家说一说焦虑症的表现。
第一：焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
第二：情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
第三：运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。
不停的焦虑让人感觉自己心神不宁，做什么事情都做不好，其实焦虑的心理原因大于生理原因，你越是让自己不紧张，反而会更加的焦虑不安，建议患者可以在焦虑时吃块巧克力试试，应该还是不错的。
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