秋季如何打好“保胃”战 不同胃病的调养方法

　　胃是人类的食物处理工厂，胃不好，食物难以消化，不仅给生活带来不便，还会导致身体疾病。进入秋天，气候干燥，饮食调整能更好地养护脾胃。对于胃不好的人来说，要先分清自己是哪种胃病，再采取相应的调护方法。那么，面对不同的胃病，如何做好胃的养护工作?下面就跟小编一起来看看。

　　养胃更需防秋燥

　　专家表示，经过了长长的炎热夏季，人体耗津伤阴过大，脾胃虚弱的人更容易得胃病。

　　专家认为，干燥的秋季最易伤肺，而肺气受伤将会引起胃气下降，所以秋季饮食重点在滋阴润燥，日常可吃些梨、大枣、百合、菊花、红薯等食物。梨具有润澡镇咳止喘清心降火作用，可以缓解“秋燥”，对于脾胃较弱的老年人，可以做成冰糖炖梨水吃。

　　另外，秋季要注意劳逸结合，要吃容易消化的食物，各种水果蔬菜荤菜搭配着吃;遇到秋高气爽睛好天气，多上室外锻炼身体，健体可强胃，减少胃病的发生。

　　不同胃病 调护方法应不同

　　专家说，各种胃病秋季的调护方法还是有区别的：

　　慢性浅表性胃炎

　　浅表性胃炎是最常见的胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐。

　　养胃处方：少食多餐

　　小提示：

　　1.少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜。

　　2.多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养胃。

　　急性胃炎

　　急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。

　　养胃处方：用流质饮食

　　小提示：

　　1.不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可。

　　2.少吃容易产气的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

　　胃及十二指肠溃疡

　　胃及十二指肠溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。

　　养胃处方：检查幽门螺杆菌

　　小提示：

　　1.不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物，过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激。

　　2.保暖，溃疡胃比较怕冷，无论什么时候不要让胃受凉。

　　慢性萎缩性胃炎

　　长期慢性胃炎，胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化，变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降。

　　养胃处方：吃软饭

　　小提示：

　　1.多吃优质蛋白质和铁元素，如牛奶、鱼肉，以及含铁丰富的红豆、动物肝脏，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌。

　　2.规律三餐，在定时、定量的基础上，再加一个定内容，三餐的内容要搭配好。

　　秋季预防胃病发作的按摩方法：

　　1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次;

　　2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。

　　3.此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。