许多人在干燥，炎热这种天气里，心里都很烦闷，这都是体内火气重的现象，有时还会出现上火，头晕，怕热，感冒这些症状，所以，我们就要注意火气重的现象了。我来说说火气重是什么原因。
原因一：体内火气重当然要降温。建议你在气温凉爽的时候可以进行一些运动，有助于体内血液循环，排除体内的毒素。平时要多喝开水，不要和凉茶。
原因二：火气重还需要吃水果，像苹果，梨子这些，建议不要吃橙子，这种水果不仅不可以降温还更加容易上火。其次不要吃些辛辣的，含盐量中的，油炸烧烤这一类的食物。
原因三：有种原因是由于来自于压力和生活习惯，所以最好调整你的生物钟，有一个规律的生活习惯，保持充足的睡眠。至于压力你就需要调整心态，保持平和，多做深呼吸等，不要让自己时刻处于一个紧绷的状态。
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。平时注意多吃些滋阴降火类的食物调理。
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