老年人比较常患有的疾病,一个是血压低,一个是血压高,对生活的影响是很大的,和大家讲解一下血压低会不会导致头疼的问题。
首先成人上肾血压低于90/60毫米贡柱,老年人低于100/70毫米贡柱,称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种。平时我们讨论的低血压多为慢性低血压,即血压长期偏低,并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。据统计,低血压发病率为4%左右,老年人是最大的受害者,患病率是很高的,毕竟身体机能在不断的下降。
然后如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
最后荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。莲子、桂圆、等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
血压低的人在生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜,并且要定期的去量血压,不要盲目的补充营养,加强锻炼,可做些保健的有氧运动,增强血液代谢。
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