血管硬化是老年人比较常见的疾病，尤其是心脏不好的人，一个大爷就有血管硬化的毛病，现在饮食很注意，和大家讲解一下血管硬化可不可以逆转的问题。
首先是可以逆转的，膳食应注意合理化动脉硬化病人的饮食应注意多吃蔬菜少饮酒：蔬菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。
其次运动应注意要适量积极参加体育锻炼及体力活动，最佳选择是慢跑、步行、游泳等有氧运动，合理、科学的运动能延缓动脉硬化，是最有效的办法。研究证明只要规律的步行运动坚持一年以上，就有利斑块稳定，经过步行运动锻炼，对血压、胆固醇、体重减轻都有好处。
最后防病治病要积极，学会放松，避免精神紧张、烦恼焦虑，节律生活，睡好子午觉，对于心脑血管病的预防很重要。血管的硬化一方面是饮食的原因，一方面就是心情的原因，保持良好的心情是很重要的。
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