看了《星你》,相信大家一定还记得女神全智贤靠吃洋白菜来减肥瘦身的经历吧!所以对于身为胖子的你更为重要了,哪些蔬菜既能减肥又有营养呢?跟着小编一起来看懒人最吸脂的减肥方法吧!
白菜 绝对是少热量和少脂肪的蔬菜之一,所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B,加上白菜的做法还有多种花样,不管是辣白菜也好还是酸白菜,都是非常美味的一道食谱。更素有“菜中之王”的美称,你千万不可错过。
西红柿 即可以叫做西红柿,又可以叫做番茄,酸甜的味道,也非常适合减肥,加上其中富含了很多维生素C,此外还有生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。苹果酸、柠檬酸和糖类对于吸脂有很有全面的效果。
玉米 玉米是粗纤维食品,玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统,增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选。 怎么吃能吸脂减肥:玉米可用清蒸、清炒、水煮和烤的方式食用,最好是要少油少盐,因为清淡的调味方式才能达到吃得健康减肥的目的。
其实不管吃那种食品,我们在饮食减肥中一定要恪守一个原则,就是吃进的热量一定要少于消耗的热量,如果摄入大于消耗,那么,一定会增长体重,反之,才会慢慢达到减肥的目的。减肥时期的饮食注意事项就讲到这里,希望诚心减肥的美美们可以成功。
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