三个穴位按摩提神方法 穴位按摩方法

俗话说，春困秋乏夏打盹，入伏以来，气温进一步升高，湿度进一步加大，整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食、适当体育运动、保证睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这三个穴位简单易找，您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。

三个穴位按摩提神方法

1、百会穴

位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

2、太阳穴

位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

此养生穴位位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。

3、足少阳胆经的穴位

按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

知道了按摩穴位轻松解决“夏打盹”，用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

所以呢，当我们感到乏力无神的时候，我们不妨可以试试按按提神的穴位。有的穴位起着立竿见影的效果。如果你按提神的穴位按的不准确它是不会起到作用的。我们应该适当的学着去学学按提神的穴位，预防乏力来的紧急。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。