火候适度是指对练功的一些要求及限度把握要适当,或恰到好处,太过或不及均非适度。练功适度,主要以意念、呼吸、姿势及练功时间等方面为内容。
不同的姿势对机体具有不同的影响。站式、行式,侧重于对体力及骨骼、肌肉的锻炼,对增强体质有很大的好处。静坐、静卧,可以充分地使骨骼肌放松,有利于入静养神。通过变换姿势,不仅可以增加学习气功的趣味性,也可使体力及身体不同部位得到专门的锻炼。不论采用那种姿势,都应松缓自然、舒适圆活,切忌故意拿架、僵硬做作。此外,由于每个人的具体情况有差异,练同一种功法时姿势也可以大同小异。初练气功时,即使选用比较舒适的卧式,作功一段时间后,也会出现全身的不适或某些部位的肌肉酸困麻痛,这是正常现象。此时,可暂停练功,调整姿势或活动一下肢体后再练,不要勉强坚持,以免精神紧张而影响练功效果。经过一段时间后,对某种姿势就会逐渐适应,也会更加充分放松,这本身就是练功功夫的一种体现。
小便多怎么办?最近我朋友晚上老想上厕所,上完过一会又想去,而且确实有尿的,但老想着睡也不能睡,因为睡着睡着又要去上,前几天去念过尿
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