我们有很多人都会有这样的经历，经常的会出现失眠的情况，连着几天以后就会带动身体其他部位出现问题，最明显的就是会出现这个头疼进而就没有办法休息好了，如今时代发展速度很快，社会也变得喧嚣热闹，在这当中又有多少辛酸的事情让人无法入睡，谁都清楚这个长期睡不好觉导致身体素质每况愈下的，那么是什么原因导致的经常头痛且睡不好觉呢？
首先一个就是我们想要保证一个好的睡眠，这个睡眠的一些用具是不可忽视的一个重要因素。现代人睡不着觉，大多数是从养生的角度去看待和寻找原因，却往往忽视了，也许自己的寝具，才是导致自己总是无法入睡的关键障碍。
再有就是我们要保证高质量的睡眠，平时的这个睡眠环境是绝对不可忽视的，再有就是提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境，还有你像是房间颜色和室内温度和湿度等等，这些都是会影响到我们的睡眠的情况的。
就是我们平时的时候一定要注意千万不要私自去服安眠药物，如果是严重的失眠的话一定要去找医生检查以后再做决定，而安眠药虽能让我们暂时的入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
最后我们要说的是这个我们在睡前尽量的不要做任何动脑的活动，不谈论让人兴奋的事情，这个时候我们可以适当做点轻柔活动，让我们的大脑放松下来。
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