对于高血糖患者来说,为防止病情出现加重的情况,其在日常的饮食中是要有所节制的,因此,本文便将高血糖患者在日常中饮食中需注意的事项分享如下。
首先:高血糖患者对于甜食的摄入是需要有所控制的,对于一些含糖量比较高的食物,比如葡萄等水果,也是要有所控制的,因为葡萄糖、蔗糖进入血液后,能血糖升高,一些蔬菜比如白薯、土豆、藕也要少吃。高血糖患者可以 多吃高纤维食物,可以有效促进机体的糖代谢。比如各种豆制品、糙米、白菜、韭菜等。含糖低的蔬菜包括西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。西红柿含糖量低,既可以做蔬菜也能当水果食用,是高血糖患者的最佳选择。
其次:还要注意多补充含钙的食物。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等,这些含钙高的食物可以稳定血糖值。富含硒的食物也可以有效控制血糖,因为硒与胰岛素有相同的调节糖代谢的生理活性,这些富硒食物包括鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。
最后:高血糖患者一定要严格控制烟酒的摄入,这些不良的生活习惯,会导致血糖升高,诱发多种器官疾病。有数据显示,正常人在吸烟饮酒后,血糖值会明显增高,而且这种升高和生理性高血糖不同,不会因为代谢得到缓解,可见过量饮酒和吸烟的危害不容忽视。
高血糖患者一定要对饮食中的注意事项多加了解,同时,在平时的饮食中,要尽量的少吃动物内脏等含胆固醇高的食物。
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