长期的头痛和头晕眼疲劳是由于过度劳累压力过大，并且歇息不充足引起的，患者一般睡眠质量不高，经常做梦，并且患者在现实生活中过于劳累，且生活压力较大，在眼疲劳这块可以适当减少用眼时间，如果想使自己的病症好转，那么需要患者适当的减压，减慢生活的节奏。保持良好的睡眠，现今生活中这样的人不在少数，生活节奏快，压力大，促使患者增加的主要原一起来看看下面的内容吧。
第一：对于头痛方面，我们应适当缓解精神疲劳和压力，加强锻炼保持身体健康，是自己的身体能够接受现实生活的考验，多休息保持良好的睡眠质量，把自己的身心放松，正确的对待生活。不要给自己过大的压力。
第二：眼疲劳方面就很好解决了，减少用眼时间，做个眼保健操，吃一些有利于眼睛的食物，如猕猴桃，萝卜，鱼肝油等，也可以买缓解疲劳的眼药水来缓解眼部疲劳。合理的安排工作时间不要熬夜。不要加班加点的拼命干。
第三：头晕一般是睡眠不足，外加压力过大，身体过于疲惫所致，适当的放松自己，出去旅旅游放放松才能是自己跟好的投入工作，和生活。坚持锻炼身体，让自己时刻保持在良好的生活状态上，只有这样我们才能跟好的生活。
保持充足睡眠，加强身体锻炼，不熬夜，不过度劳累，注意身体的状况，多休息，要适当放松自己的心情和身心。只有休息好了我们才有更好的状态面向工作。
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