很多人大便都会出现不畅通不成形黏在马桶上的问题,其实这都是体内失调的表现,可以通过简单的几种方式去改善,下面,请看小我的介绍吧。
第一:大便不畅通,一般来说是因为你有便秘的倾向,也就是肠道蠕动次数太少了,导致大便无法及时排除,积累在一起,变得比较干燥后才有便便的意思,这其实是很不好的,容易造成毒素的累积。
第二:大便不成形容易黏在马桶上,是典型的湿气过重表现,你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕,这也是很好的佐证。
第三:如何调理这些问题,其实很简单,那就是少吃三高食物,多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品,如燕麦、糙米、小米、芡实、山药,还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。
还需要你有规律地区运动,你可以通过散步,跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体,促进肠道消化。
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