大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在高温的环境下人们容易出现中暑,心气亏损等症状,我们可以通过养生的方法提高免疫力,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,可见夏季养生是个好时机,那么我们如何养生呢,下面让我们一起来看看。
1、药食同源以清为补
吃药食同源的食物如:莲子、绿豆、荷花等可入粥或泡茶,不仅可以清热、防暑、补液,还能增加食欲,满足所需营养又可预防中暑。还可将酸梅入汤即能生津开胃,又可预防肠道疾病。
2、保健养生
夏季可以通过按摩或者推拿保养脾胃的穴位,如足三里、天枢、中脘等穴位。采用大指拇按揉的方法为佳,促进肠道的良好蠕动,防止夏季吃辛辣生冷的食物导致大便干结,对中暑引起的消化不良,食欲不振也有好处。
3、睡觉养生
俗话说‘睡觉宁心’睡眠好,心情好,有利于安心宁神。夏季相对来说,宜晚睡早起,以顺应季节阳盛阴虚的变化,同时建议中午小睡来补充精力。
夏季的调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体,按摩穴位保养脾胃,以上就是夏季养生的内容,祝你身体健康,再见!
小便多是怎么回事?尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4~6次,夜间就寝后0~2次;婴儿昼夜排尿20~30次。如排尿次数明显增多
牙龈萎缩怎么恢复,下牙龈全都萎缩了,都露牙根了。,怎么可能萎缩呢?好担心牙齿会掉。这是很多人也遇到的问题吧,用什么方法才能治疗
结扎对女性的影响?结扎是一种很传统的避孕手法,而女性经腹输卵管结扎术是国内应用最广的绝育方法,想要进行绝育的女性都想知道结扎
什么是性变态?我的朋友今年交了个男友,在表面上,看他文质彬彬的,就把自己的第一次交给他了。结果发现他在性方面,提出的要求一次比一
咽喉炎吃什么药最好,咽喉炎,是由细菌引起的一种疾病,可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。预防咽喉炎,少吃辛辣刺激的食物,同时必须戒
其实对于咳嗽有痰,相信大家也并不陌生了吧,咳嗽有痰吃什么好的快,可能很多人还是不清楚吧,那么具体咳嗽有痰吃什么好的快,现在笔者就
都不能正常怀孕,去医院检查说是我输卵管堵塞造成的不能正常怀孕,治疗一年多还是不能怀孕,自己平时没有什么感觉,不过后来慢慢好转了
这段时间老感觉前列腺一直很痛,尤其是小便的时候,痛的都不想尿尿了,每次尿尿的时候都是刺痛感,去医院里做过检查,医生说是前列腺痛。
之前有位女性朋友发现自己的生殖器长了疱疹,时不时会很痒,我陪她去看了医生,了解了当女性生殖器疱疹怎么办,现在和大家分享一下生殖
尖锐湿疣潜伏期?有过不洁性交或者高危性行为的人,往往比较关心“尖锐湿疣潜伏期”的问题。对此,中国性病防治中心的邵长庚教授表示