指甲的主要成分是角质蛋白。主要功能是保护，保护其下的柔软甲床在工作中少受损伤，并帮助手指完成较精细的动作。指甲的生长记录可以显示近期健康和生理失衡的历史，并且自古以来就被用作诊断工具。那么指甲竖纹是怎么回事呢？下面就一起来看看指甲竖纹吃什么。
1、富含维生素的食物
维生素缺乏的人指甲可能会出现竖纹，建议平时多吃一些水果和蔬菜补充维生素，如枇杷、雪梨、樱桃、龙眼、香蕉、南瓜、茄子、西红柿、胡萝卜等。
2、钙质食物
钙对于指甲甲板的正常合成是很重要的，钙质食物主要有酸奶、奶粉、骨头汤等，这些里面钙的含量比较丰富。
3、易消化食物
脾胃虚弱的人，如果吃太多难以消化的食物，脾胃就会有异常的运输和化学功能，表现为指甲上的垂直线条。
4、补肝
肝脏功能不好会在指甲上面表现出来，可以吃一些养肝、护肝的食物，高蛋白质的食物有养肝的作用，如奶类、蛋类、大豆、鸡肉等。
指甲竖纹怎么回事
1、营养不良
很多人挑食导致营养不良，营养不良会导致患者的指甲变薄、变脆、浑浊、变形，而甲上出现竖纹也是甲营养不良的一个非常典型的症状。饮食要均衡搭配，不能单纯去吃某种食物。
2、其他疾病
可能是存在全身维生素、营养元素的缺乏、指甲局部的问题、甲纵脊等。甲根靠近甲母质周围的皮肤有湿疹、皮炎，或者是有甲周疣等压迫了甲母质，就会在甲板上出现纵向的条纹。
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