我岳母今年67了，身体非常不错，但最近她背上脖颈老长那种特大的痘痘，有几次头上还肿起来摸起来软软的，舌头没有血色，但过段时间就自己消下去了，脸色较黄有时一吃上火的东西就会冒那种暗疮和粉刺型的痘痘。而且我岳母手还脱皮，张新皮。平时手心和脚心都是红的。我赶紧带我岳母去医院接受治疗，医生说这是阴虚火旺，血热。那么阴虚发热怎么调养现在就跟大家分享一下。
第一：饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
第二：阴虚体质的人一定不能熬夜，睡眠的时间要有规律，只有休息好了身体才能调理好，每天中午最好能睡个午觉，晚上尽量少用电脑，远离烟酒，一个良好的作息时间贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，早睡觉早起床，有什么事情留到白天去解决，时间长了你就会发现身体比以前好很多。
第三：阴虚体质的人平时也需要锻炼身体，不要选择运动强度大的项目，比如打羽毛球，慢跑，做瑜伽等都可以，运动过后要及时补水，多喝水最好是白开水，皮肤过于干燥的人可以练习游泳，要保持稳定的情绪，不要大喜大悲，可以找一个爱好，来舒缓自己烦躁的心情。
阴虚体质是中医的说法，大家都知道中医的治疗方法虽然疗程很长，但是效果特别好，所以想改变自己的阴虚体质就不要急于求成，每天给自己订个计划，这样就容易坚持。
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