我今年40多岁了，脾气一直都很温和，没有和家里人发过脾气。但是最近这一段时间，总感觉心里燥热，感觉体温很高，心跳也变得很快，然后心情也会烦躁，甚至会发脾气。家里人都不知道是怎么了，老公建议我去医院看看。去医院以后，医生告诉我可能是更年期症状，也可能有潮热。更年期我能理解，但是我不太理解潮热是怎么回事？体温升高吗？为什么要出现潮热呢，我现在怎么办。
潮热也叫潮红，在更年期或更年期后的女性身上比较常见。潮热其实不是体温升高，它只是体表温度升高，也就是皮肤表面的温度高，而且像浪潮一样是定时的，一般二十到三十分钟，所以才叫潮热。潮热的同时也会感觉到心跳加速，有的人会感到烦躁。
潮热大多是一段时间发作一次，而且要因人而异，每个人诱因都不一样。更年期的妇女日常应该时刻注意自己的饮食、活、环境和情绪等等多方面的一些变化，有需要的时候也可以记日记记录下来，帮助自己找到诱发潮热的一些原因，然后才能克服潮热。
当潮热发作的时候，不要烦躁和痛苦，要先冷静下来，放松自己的情绪，必要的时候可以喝一杯凉水，来帮助自己冷静。然后潮热来的时候，使自己冷静并且开始深呼吸，排空肺部空气，然后再慢慢的吸气，对控制潮热是有帮助的。
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