现在的生活条件是越来越好了，很多朋友没有控制好自己的饮食，让自己的身材慢慢变形，所以变胖肯定也是有原因的，想要减肥先就应该把肥胖的因素找出来。只有找出这个因素，才能达到事半功倍的效果，如果不能发现相关的因素，很多人在减肥的时候发现，一段时间后发现自己的体重不降反升，这些问题都是因为没有找对体重增加的原因。
最主要的就是平时热量补充过多，这绝对是最主要变胖的因素。当热量超过身体消耗量的时候，多出来的身体就会合成脂肪储存下来，而且人体对于脂肪的储存是没有上限的，可以无止境的越来越胖。
也可能是自己的代谢率降低，像瘦的人一直都很瘦，胖的人就很容易变胖。这就是基础代谢率不一样，身体的肌肉比例越高，基础代谢率就会越高。所以减肥期间除了饮食控制之外，搭配运动也是必要的。
另外体重突然增加也可能是其他因素造成的，尤其是自身荷尔蒙紊乱，内分泌失调和遗传以及药物，或者是心理因素等问题，如果为此部分的因素就应该及时的去寻求专业医师的协助。
减肥如果只关注体重下降而不关注脂肪减少的话，从减肥的角度来讲是没多大意义的，过多的脂肪不仅会带来疾病，还会影响体型，因此降低脂肪才是减肥真正的本质。
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