很多女性在生完孩子后都会患上不同程度的抑郁症,这是因为女性在生完孩子后角色的转变和心理上的种种压力导致的,得了抑郁症不仅对产妇的心理和精神造成影响,还会影响母乳的分泌,进而对宝宝的健康造成影响。轻度的抑郁症一般在一段时间后就可以慢慢恢复,但是如果是严重的抑郁症就需要治疗了,一般建议通过食物疗法和物理疗法来治疗,药物治疗要慎用。下面一起来看看产后抑郁怎么治疗。
1、 转移注意力。新妈妈们产后如果患了抑郁症,要注意调节自己的情绪,可以将宝宝交给老人看出去工作,或者找朋友们聊聊天,适当时候可以给自己放半天假,出去逛逛街放松一下心情。还要多想想开心的事情,多逗逗宝宝。
2、 家人帮助。家人们要多关心、关注产妇,尤其是丈夫,要多看一些关于产后抑郁的书或杂志,多了解产妇的心理,适当疏导产妇的心情,多帮助产妇看宝宝,给产妇营造一个温馨的家庭环境,保证产妇有足够的营养和睡眠。
3、 饮食治疗。得抑郁症的产妇应该保证足够的营养,少吃辛辣刺激的食物,多吃含有维生素b和氨基酸的食物如粗粮、鱼等,因为维生素和氨基酸对于人的精神健康有重要影响。相信经过一段时间的饮食调理,抑郁症会减轻不少。
对于重度的抑郁症,如果这些方法都没有效果,就需要看医生了,让医生给定出一个合理的治疗方案,但是,建议不要轻易使用药物治疗,因为会对乳汁产生影响。
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