膝盖是人体的一个关节部位，一旦扭伤不仅影响正常活动，还会引发很多其它的并发症。膝盖受伤以后不能长期大量走动，需要很多的时间休息。膝盖受伤以后能否恢复到之前的健康状态，这还需要看病情的发展，同时受伤以后的保养和护理也是非常重要的。患者平时可以多做按摩，在有可能的情况下进行热敷，这些对于膝盖恢复都是有很多好处的。患者也可以到专业的地方做一些针灸，对于恢复也是有很好帮助的。
1、 膝盖受伤后患者需要有足够的休息时间，而且也要及时休息，不能使膝盖的关节部位受到劳累。等到膝盖有好转现象的时候，就可以做一些简单的活动，例如，一些伸屈活动，切记不要强行活动。
2、 受伤后的膝盖一定要注意保暖，如果受凉就会感觉很疼痛。对于女性来说，尽量不要穿短裤短裙，这样不利于膝盖的恢复。关节部位也要注意适当放松，注意劳逸结合，这样对恢复才有帮助。
3、 虽说膝盖受伤后要多休息，但是也不能不进行锻炼。正确恰当的锻炼能有效预防骨质增生。在进行锻炼的时候不能过于剧烈。对于受伤严重的患者，应该在医生的指导下进行服药，不要过量的使用药物。
膝盖扭伤后的保养其实并不困难，最主要的是要预防相关的并发症。并发症对于身体有着很大的伤害，因此要引起重视。膝盖受伤后的保养时一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。
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