对于一个跑者来说，最痛苦的莫过于运动损伤。它会让我们的跑步计划泡汤，让我们只能眼睁睁的呆在家里。但是运动损伤又是难以避免的，所以如何尽量减少运动损伤，尽快从中恢复健康，就成了我们必须时刻关注的话题。足底筋膜炎怎么治？给大家说说我的经验。
第一：中药疗法，很多患者朋友们会发现局部的皮肤会变厚，还会有剧烈的疼痛的症状，可以用桂枝，芍药，还有桑枝等中药材，用水煎煮，然后浓缩，取药液清洗人体的足部组织处，能够有效的缓解病症，一天需要清洗三次，连续用一个星期，患者疼痛症状会有所改善。
第二：还可以外用一些中药贴膏，直接刺激人体末梢的神经，能够减轻刺激，还能够缓解局部疼痛症状，另外每天晚上睡觉之前也可以利用热水来洗脚，也能够减轻疼痛的症状。
第三：如果患者朋友们疼痛症状非常严重，可以考虑用局部封闭疗法来缓解病症，在人体的局部组织处可以注射普鲁卡因以及利多卡因的，能够起到镇痛的作用，很多患者朋友们在经过治疗之后都会有明显的改善。
1、患者朋友们不要按摩脚底，不正确的按摩方法只会导致病情越来越严重，建议大家还是要到正规的医院去接受专业性的按摩，这样才能够促进人体尽快的恢复。2、患者每天晚上需要用温水泡澡，能够促进局部的血液循环，老年人最好是选择穿休闲的鞋子。3、患者朋友们也需要加强营养，多补充一些高蛋白高钙的食物，可以促进人体尽快的恢复。
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