肚子疼腹胀在生活中再正常不过了，可是说是不敢男女老少都可能遇到，腹胀在日常生活当中是一种比较常见的事情。我们可能每个人都会腹胀。它应该引起我们的重视，不要不当回事儿。平时注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯。引起腹胀的原因有很多，平时我们经常吃一些产气过多的时候，或者是大便干燥。吃饭的速度太快，也不爱喝白开水，都会导致腹胀。如果情况严重的话，还会导致肚子疼痛。希望下面的方法能够给你带来帮助。
第一：应该少吃一些豆制品。不要吃一些土豆，大豆黄豆。也不要吃一些红薯，少吃一些膨化食品。因为这些食品都会导致大量的气体。也不要吃太过于辛辣刺激性的食物。每天应该注意休息，放松心情。不要过多的焦虑。不要上火，不要失眠，多梦。运动锻炼。
第二：应该多吃一些高纤维素的食物。每次吃完饭之后，应该喝一杯酸奶，有助于消化。应该多喝一些牛奶，多喝白开水。多吃些芹菜韭菜大白菜，多吃一些新鲜的蔬菜。不要吃一些油腻的食物。多吃一些苹果和香蕉，有助于通气排便。注意一下个人的饮食。
第三：可以多吃一些山楂片，可以多吃一些健胃消食片。可以喝一些金银花茶，菊花茶。有助于排毒排气。不要吸烟，酗酒。每天应该出去透透气，放松一下心情。多出去散散步，跑跑步。每天晚上睡觉之前应该泡一个热水澡。不要喝咖啡，不要喝可乐汽水。
腹胀的时候，我们应该多做一下腹部的按摩。应该保持心情愉快，不要焦虑忧愁。多喝白开水，多喝一些绿茶。多吃一些雪梨。最后祝您生活愉快。
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