不知不觉中，我们家的孩子已经十五岁了，虽然孩子的成绩一直不高不低，但是看着他一天天长大，我就内心感到很开心。可是最近不知道怎么了，我们的孩子原本乌黑的头发竟然出现了一些白发。这让我们感到很担心，于是就去医院咨询医生，后来在医生的帮助之下，我儿子的白头发的现象有了好转。当初医生主要给我们介绍了食疗的方法，所以现在我把它们分享出来，希望对你们有所帮助。
第一道食疗：我们需要准备的材料有适量的黑芝麻以及大米。我们只需将黑芝麻给捣碎，之后与大米一起放入锅中，加入水，之后煲煮成粥，每天一次。这对白头发变白有良好的作用。同时这道食疗有补益肝肾、滋润五脏和美容乌发的效果。
第二道食疗：我们需要准备的材料有何首乌（30～60克）、红枣（5个）、红糖（10克）以及粳米（60克）。先将何首乌放入小砂锅内,之后去掉残渣，然后放入淘洗干净的粳米和红枣,再加入适量的水去煮粥,待粥熟了之后，加入红糖即可吃。这道食疗具有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效。
第三：我们在平时还应该多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。也应该多吃富含维生素A的食物，如如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。这些对白头发变黑有作用。
要保持乐观的态度以及愉悦的心情，如果遇到烦心或者不顺心的事情的时候也一定要把持住并且保持冷静和平和，不能使自己进入生活的绝境，这会使你的头发将不继续白下去。
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