滑膜炎是一种骨骼类疾病，就是股骨头有问题，患有滑膜炎大都是因为不注意保护膝盖导致的，和大家分享一下滑膜炎的注意事项。
注意一：避免长期剧烈运动： 剧烈的运动是导致滑膜炎很重要的因素，并且经常运动的人滑膜炎是会慢慢加重的，滑膜炎患者应避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
注意二：减轻体重： 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
注意三：及时治疗关节的损伤： 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免滑膜炎和关节骨质增生的发生。
膝盖注意保暖，最好别感冒，不要剧烈运动。并且在冬天的时候尽可能的让膝盖保暖，还要吃一些补钙的食物，要保持良好的心情，不要穿紧身衣，要注意保护身体。
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