肥胖一直以来都是困扰很多人们的一个问题，肥胖不仅仅影响身体健康，而且也会困扰生活以及工作，接下来就给大家科普一下怎么样有快又健康去减肥。
办法一：早晨、中午照吃，但是大鱼大肉还是最好少吃，晚上饿了就吃水果，这样，白天的食物已经消耗得差不多了，水果吸收比较好，但是不是一味吃水果，饿了就吃，不饿就不要吃了。
办法二：运动是最好的减肥方法，因为运动可以加快新陈代谢，但是需要坚持，您有没有运动之后就不想吃饭的感觉?笔者属于只要运动就没有胃口 ，那正好双管齐下减肥了。
办法三：晨练也是很好的减肥方法，只要您早起一会儿就可以了，现在正是夏天，每天都很热，早晨的天气相对比较凉爽，可以出去走走，也可以在自家做一个简单的运动，促进新陈代谢。
想要减肥又快又健康，是需要持之以恒的，在严格保证作息规律的同时，也要注重饮食，加强运动，只要严格遵守，就能够有一定的效果。
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