我原来150多斤,医生诊断出我患有多囊卵巢,身体一直肥胖,后来通过我坚持不懈的减肥,现在维持在110斤左右,很多的男性女性朋友都有减肥的历程,可是真正减肥成功的人却少之又少,不少朋友想咨询有效快速的减肥办法,我现在把我自己的一些方法来分享给大家吧!
首先,晚上千万不能再吃东西,早歺午歺随便吃。过了4点不能吃。(实在饿就吃水果,蔬菜,粥也可。少糖滴)饭后一定不能坐,慢慢散步干活腰不粗。1天最少走1小时,不累还能身轻松。睡前按腹300下,便泌大肚不会有。少盐、少油、少熬夜身轻体健笑人生。
其次,要采取少食多餐的方法,每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)。减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶。
最后,不要信赖减肥药可以减肥,减肥药千万不要吃,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
新生儿的大便是绿色的怎么回事,这是很多新妈妈很焦虑的问题,怕孩子出现在了什么的状况,下面我们了解一下新生儿的大便是绿色的怎么
尿胆原(全称为尿胆素原)很多人并不知道这是一种什么病。但近些年来,这种病开始普及。为了防患于未然,我们需要及时了解。
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这段时间我身体有点不舒服,我的月经提前了一些,才20天就来了,这段时间还有腰部疼痛的感觉,休息过后也没有好转,就到医院去检查了,没有
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前一段时间的时候,因为出去找了一次小姐以后,害怕得性病,去医院问了一下性病的潜伏期是多久,放心多了,和大家分享一下这个。