血糖高吃什么水果降糖 血糖高可以吃什么水果

血糖是人体的一种重要的指标，血糖过高或过低都会导致人们的身体出现许多问题。其中高血糖很常见，它被称为富贵病。那么血糖高吃什么水果降糖呢？接下来就为大家介绍。

血糖高吃什么水果降糖

1.山楂

山楂里面含有维生素C、B和胡萝卜素，味道也比较酸，甘、平，具有降血糖的功效，还可以散瘀、消积、解毒、活血等，非常适合患者食用。

2.猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

3.石榴

石榴味道酸酸的，它还具有生津止渴、杀虫的作用，有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素，对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用，是葡萄糖耐量因子的成分，对糖尿病患者是有益的。

4.桃子

桃子性味甘酸具有养阴生津，补气润肺的保健作用，鲜桃中除了含糖量低之外，由于含有丰富的果胶，还可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病人有辅助的治疗作用。

5.苹果

苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、还有健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，而人们对苹果中糖的吸收非常的缓慢而且均匀，从而可以降低血糖。

6.菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

7.香蕉

香蕉的营养特别的丰富，蛋白质、脂肪、磷还有钾的含量都很高，钾这种矿物质对维持人体酸碱平衡还有改进肌功能等都非常重要，如果缺钾的话是会使人感到无力，另外香焦还可以辅助的降血糖、降血压、清热解毒等。

看完上文的介绍后，相信大家对血糖高吃什么水果降糖已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。