利尿有助于将身体内多余的水分排出体外，这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗，因为很多食物有着很好的利尿作用，而且不用担心会有副作用，下面我们就来看看吃什么利尿效果最快。
吃什么利尿效果最快
1.西瓜
西瓜里面含有丰富的酸柠檬黄素，吃西瓜可以使得盐分顺利的随着尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意。
2.苹果
苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
3.冬瓜
从中医的角度来看，冬瓜性质甘淡寒，能够具有利尿消肿和清热消渴的效果，冬瓜里面含有丰富的维生素b一以及大量的纤维素，有助于促进大肠蠕动，能够使得体内的毒素和代谢废物及时排出，在平时可以熬冬瓜汤来喝，利尿消肿，和排毒减肥的效果也很好。
4.苦瓜
苦瓜因为其苦味口感使得很多的朋友不喜欢，但它却是对我们身体非常好的，因为苦瓜含有的蛋白质、微量元素和胡萝卜素、以及特有的苦瓜甙元素都是非常丰富的，所以苦瓜具有清热解毒、促消化、利尿消肿、通便润肠等功效。
5.莴苣
莴苣味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效，用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
6.薏米
薏米具有很不错的利尿的作用，吃薏米能够促进血液循环，能够促进水分代谢，具有利尿消肿的功效，平时可以熬一点薏米粥来喝。
以上就是为大家介绍的吃什么利尿效果最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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