肠道排毒指通过排出肠道内的垃圾与毒素,也就是肠毒酵素清理肠皱褶囤积的毒素。在中医角度,是将身体内有毒、有害物质排出体外。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。那么,在日常生活中,我们可以通过哪些食物来进行排便排毒呢?下面就一起来看看吃什么有助于排便排毒。
1、坚果
坚果含有丰富的维生素和蛋白质,能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量,进而促进人体肠胃蠕动,具备非常明显的通便效果。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素,能够加强人体新陈代谢和促进消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解症状。
3、绿豆
绿豆有清热解毒的功效。绿豆可以有效促进体内毒素的排泄,使机体恢复正常代谢功能。
4、胡萝卜
胡萝卜中大量的胡萝卜素和维生素A可以帮助清除血液和结肠中的垃圾,并促使他们快速排出体外。
5、无花果
无花果中含有丰富的有机酸和酶类,可以保肝解毒、促进消化、润肠通便。尤其对于硫化物、氯化氢以及苯等有毒物质,有较好的抵御作用。
6、猪血
古籍中曾有记载,猪血有解毒的功效,特别是肝脏。通过吃猪血能避免肝脏毒素堆积,不断的清除肝脏毒素。
7、红枣
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