冬季天气寒冷,这个时候很多女性会出现手脚冰凉这种状况,摸着她们的手,冰凉冰凉的,感觉就像是摸着一条蛇一般。那么女性手脚冰凉怎么调理呢?下面一起来看看。
女性手脚冰凉怎么护理
1、多食高热量食物
手脚冰凉,应多吃高热量的食物,改善手脚冰凉,例如多吃牛肉、羊肉等较温热的食品,尽量少吃寒性食物如水梨等。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠有利于储藏阳气,每天必须保证至少6个小时的睡眠时间,其次闲暇时间可揉搓手脚心,改善血管中血液的流通。
3、日常护理
每天晚上准备一盆40℃的热水用来泡脚,一般浸泡20~30分钟最合适,泡脚可有效改善血液循环,同时如果附加按摩脚步,效果更佳。
4、选用中药进补
中医常常推荐十全大补汤、四物汤等中医药膳,这些处方特别适合于虚寒体质的人服用,有条件可以选择中医就诊,根据具体情况进行针对性的医治。
5、按摩保暖
通过刺激阳池穴,可促进全身血液循环以及荷尔蒙激素的分泌,迅速畅通血液循环,温和身体。按摩时需慢慢进行,力度要平缓,最好双手齐用。
关于女性手脚冰凉怎么护理的解答,以上内容为大家介绍了5种方法,希望可以帮助到大家。
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