每个做女人的，每次来月经的时候都会流很多血，所以补血对女人来说最重要了。到了夏季应该少吃点冷饮，多喝点补血的汤类食物，这样对身体好处最大了。吃什么能告别黄脸婆？下面我给大家说说。
第一：蛋白质和e元素是美白的佳品，但最重要的还是铁元素，所以说，铁元素是养颜补血，而且也是预防缺铁性贫血优质的食物来源。黑木耳可是美容养颜的佳品食物。
第二：另外黑木耳还可以减肥清道防结石。因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这样是可以促进胃肠蠕动，防止便秘，而且特别有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一点的化解功能。
第三：还有就是黑木耳可以预防心脑血管疾病。因为黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质；微量元素铁和铜重要元素。而且心脑血管疾病特别这些元素，还可以减少血液凝块，预防血栓等症的发生。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇能多吃。而且干枣是补血中的佳品，含维生素C很高，但是不好消化，所以不要吃太多，最好是煲汤煮粥喝。
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