我平时工作压力特别大,而且还总是睡不好觉,坐一段时间就会腰部很疼痛,有时候屁股还疼,难受,而且腿部特别酸麻,去医院检查,医生说是坐骨神经痛,一直治疗,现在终于治好了,今天就和大家分享坐骨神经炎怎样治疗。
治疗一:双腿左右侧压。平躺在床上,将两腿曲膝抬起,上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,疏通腰腿部的经络,治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
治疗二:腰部“小燕飞”。俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。
治疗三:直腿抬高法。仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。
这里我想给大家温馨提示:日常生活中应睡硬板床,应多保持平躺的睡资,保持脊柱的稳定,减少椎间盘承受的压力。另外还可适当采用纯中药制剂的骨康治疗。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不能通霄打扑克打麻将,不能长途坐车。
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