随着社会经济的不断发展,人们的生活水平也在不断的提高,电脑等现代产品也越来越广泛,越来越普及,再加上长期压力过大,作息不规律等,或者是长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激,都很容易使我们眼睛出现一些干涩,酸痛等不适的症状,很有可能就是干眼症。其实,干眼症主要还是预防为主。那么,预防和改善干眼症的食疗方法有哪些呢?下面,我们一起来看一下吧!
第一:为了预防和改善干眼症,我们可以多吃一些核桃仁,每天晚上吃两个核桃仁,可以缓解症状。因为核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。
第二:日常生活中,我们可以多喝一些菊花茶,因为菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
第三:为了预防和改善干眼症,在日常生活中,我们可以经常食用百合红枣粥,取适量的百合,山药,薏仁,去核的红枣,一起煮粥食用。百合红枣粥不但防治干眼症效果比较好,而且还可以用于明目。
为了预防和改善干眼症,我们一定要注意不要长时间的用眼,还要注意不要用手去揉眼睛,平时多眨眼,多看看远处或者是做做眼保健操等。
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