我是个坐办公室的，经常要在办公室里呆一天，有的时候一坐就是一整天，这几天总觉得腰酸背痛的，每次都是很痛，痛的腰都直不起来，真的是那种锥心的痛。今天让我来和大家学习下腰酸吃什么菜好。
饮食一：要多吃些补充气力的食物，可以多吃些大枣、枸杞，在每次炒菜的时候可以放1-3颗大枣，一小把枸杞，这样不仅可以使菜的味道更加喷香还给自己补了气血，另外日常饮水的时候也可以泡个大枣。
饮食二：平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物。
饮食三：外用维生素C，撒在患处来进行治疗为好的，多喝水，不要吃易上火的食物，同时也是要注意多吃水果和蔬菜，不要吃有刺激性的食物为好的有利于身体的恢复。
腰疼其实只是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因有很多，不过腰肌劳损或腰间盘突出的可能性大，出现疼痛我们去医院检查确诊的，注意休息。
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