吃的不多还胖是亚健康

发布时间:2023-03-01 16:27:46      热度:18498

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我最近半年长了将近20斤,现在吃的很少, 且一吃饭多点就长肉,那么吃的不多还胖是亚健康吗?

吃的不多还胖是亚健康

首先身体发胖是有很多原因的,多数和饮食不当和运动过少有关,少数和内分泌疾病有关。吃的不多,但是运动的太少,在电脑面前久坐,还有三餐能量分配不科学,晚餐吃的较多也会引起发胖。

其次如果您晚餐吃的相对太多,建议三餐比例中餐多点,晚餐少点。如果运动太少建议寻找您喜欢能接受的有氧运动,如慢跑,羽毛球,爬山,快走,游泳,舞蹈等,持之以恒。如果是内分泌的原因建议到医院检查病因对症治疗。

最后这个和内分泌也有一定关系,便泌了等情况有一定原因。建议你首先坚持锻炼,还有合理安排饮食。可以吃点中药来调理一下。

注意事项

要想健康有效的减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动。在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。长期坚持,就会有效果。

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