大闸蟹的时节是在九月和十月，大闸蟹最肥美，个头也最大，蟹膏最多，蟹味也最好。那么，一只螃蟹的热量是多少？肠胃炎可以吃螃蟹吗？下面让我们一起来了解一下吧。
一只螃蟹的热量是102千卡左右
一只3-4两的螃蟹，大概有70-80千卡的热量，相当于150 g的小苹果。成年人每日要摄取60-80 g的蛋白质，也就是一只3-4两的螃蟹。每100克的一份清蒸螃蟹，其卡路里为102千卡。100克其它肉类和蛋类的热量比较，鸡蛋144千卡，瘦猪肉143千卡，鸡肉167千卡，因此，大闸蟹的卡路里比较少。
在螃蟹里，最有价值的是它的蛋白质。大闸蟹是一种高含水量的蟹类，其蛋白质含量在17%-20%左右，在干蟹中，其蛋白质含量可达到70%-90%，是蛋白质中的王者。
肠胃炎不可以吃螃蟹
肠胃炎急性发作期间不能吃螃蟹，因为螃蟹是一种高蛋白质的食品，会引起肠道的过敏，从而加重肠胃炎的病情。肠胃炎的饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，可以多喝白米粥，玉米粥，红豆薏米粥等，还可以进行热敷、推拿、针灸、艾灸等。出现腹泻、解水样便，可用蒙脱石散进行止泻，还可以口服调整肠道菌群的药物。
以上就是关于一只螃蟹的热量是多少的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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