辟谷复食第一天可以选择清淡半流质的食物,吃水果以及蔬菜,辟谷是比较常见的一种减肥的方式,能用于燃烧身体上面的热量和脂肪,达到比较好的瘦身效果,接下来就让我们一起看看吧!
辟谷复食第一天吃什么
1、粥类食物
可以适量食用粥类食物,如小米粥、山药粥、红豆薏米粥等。粥类食物属于清淡易消化的食物,适量食用有利于胃肠道的吸收消化,不会加重胃肠道负担。
2、水果
常见的水果主要有苹果、猕猴桃、香蕉以及橘子等,这些水果里面含有水分以及维生素能为身体补充所需要的营养物质,一般不会影响到肠胃的消化和吸收,并且属于低热量的食物。
3、蔬菜
辟谷结束的第一天也可以适量吃蔬菜,如菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、花菜等,这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以在一定程度上促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收。
辟谷复食注意事项
1、不可暴饮暴食
辟谷复食期的人群还是要调节好个人的饮食,在经过了辛苦的辟谷期之后,人体所需要的营养比较匮乏的,很多朋友们就习惯性的大吃大喝,其实这种做法是非常不可取的,暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担
2、辟谷后正确复食
先少吃多餐然后再加量,先从流质食物开始然后软最后才是硬,可以先吃些素菜汤,然后过渡到小米粥,再过渡到软面,然后过渡到大米粥,之后是软米饭加些素菜,然后过渡到加油,最后才慢慢的加肉食。
我的姐姐常问我宝宝尿频是怎么回事,然后我也去了解了很多关于宝宝尿频这方面的知识,现在就告诉各位宝宝尿频是怎么回事。
牙龈萎缩的原因是什么,什么是牙龈萎缩,牙龈萎缩要怎么预防,相信很多人都想知道。接下来笔者就和大家分享牙龈萎缩的原因。
这几天笔者的牙龈出血,而且牙龈周围很痛,去药店买了一些药来吃,才好了,想知道牙龈炎症状是什么,什么原因导致的,接下来就和大家分享牙
有个朋友问我缩阴球真的有用吗,她最近想用这个,不知道效果怎么样。那么缩阴球真的有用吗,现在我给大家说说。
手淫危害,手淫在现实生活中很常见,由于没有可以安慰的时候最直接的方法,而过度的手淫也不好的,我们就来了解一下手淫危害。
我平时比较喜欢喝酒,这几天总是加班,有时候加班到十点左右,同事们就会叫着一起去吃宵夜,还会喝点啤酒,熬夜再加上喝酒搞的这几天嗓子
孩子咳嗽老不好怎么办?秋冬感冒有一个明显特征,就是呼吸道感染,也多表现为肺热,症状虽轻,周期却长,咳嗽、痰多等症状迟迟不能缓解,使用
其实对于咳嗽有痰,相信大家也并不陌生了吧,咳嗽有痰吃什么好的快,可能很多人还是不清楚吧,那么具体咳嗽有痰吃什么好的快,现在笔者就
最近几天肚子总是疼,不舒服,然后朋友说我可能是输卵管堵塞,为了防止大家出现这种情况,我来给大家介绍一下做了输卵管手术后多久可以
肛门疣病是临床上常见的皮肤病,关于肛门尖锐湿疣怎么治,也是很多人关心的问题,下来和大家分享一下方法。