抵抗力差怎么样可以增强抵抗力 抵抗力差如何可以增强抵抗力

发布时间:2023-03-14 13:29:03      热度:19305

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

抵抗力低容易引起感冒或者其他疾病,可以通过增加营养、坚持运动锻炼、保证充足睡眠、按时接种疫苗等来增加抵抗力,接下来让我们一起看看吧!

抵抗力差怎么样可以增强抵抗力

1、补充维生素C

维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够,遇到流感暴发或者免疫力低下时,可以服用一些维生素C片。

2、不要熬夜

熬夜是降低免疫的大杀器,熬夜可以促进皮质激素的分泌,这种激素可以使机体保持兴奋,予以应对熬夜需求,但是会大大降低机体的免疫力。

3、每天安排适度锻炼

过大的体育锻炼可以使机体疲劳,免疫力下降,每天合理的锻炼可以促进新陈代谢,保持积极活力和免疫力。

抵抗力差吃什么水果

1、猕猴桃

猕猴桃在我们的生活中比较常见,它的营养成分比较高,具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸,这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。

2、柚子

柚子也是不错的水果,它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质,柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用,对人体的抵抗能力有着不错的效果,饭前一个小时使用,还可以起到开胃的效果。

3、甘蔗

甘蔗中水分以及糖分比较充足,不仅可以起到清热解毒的效果,而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果,脾胃虚弱的人不宜吃。

4、香蕉

香蕉中含有比较丰富的维生素b6,它不仅可以增强人体的免疫能力,而且对于失眠也可以起到一定的辅助治疗作用。

延伸阅读

  • 女生被虐憋尿的故事

    女生被虐憋尿的故事?我有个朋友家是农村的,现在是冬天了,一到晚上的时候,由于工作繁忙,来尿的时候,老是憋着,有人说,老是憋尿对身体不好

  • 尿白细胞2+是什么

    尿白细胞2+是什么?在尿常规检查中,有时会发现自己的检测单中某些项目后面标有“+”的符号,有时候“+”号还不止一个。我来为你们讲

  • 早上起床口臭口苦是什么原因

    很多人早上起床口臭口苦,刷了牙还是有味道,早上起床口臭口苦是什么原因,相信大部分人都很想知道。接下来笔者就和大家分享早上起床

  • 牙齿黄怎么办

    有位朋友问我牙齿黄怎么办,从小牙就黄,附近的人也这样,,可能和喝的水有关,那么牙齿黄怎么办我来给大家说说。

  • 嗓子干涩怎么办

    嗓子干涩怎么办,嗓子干涩多半是天气干燥,身体上火等原因造成的,那么嗓子干涩怎么办,现在由我给大家分享一下。

  • 性爱时间多长为正常

    有位朋友问我性爱时间多长为正常,一般做爱时间多长才算是正常的,她与男朋友做爱好像都没什么快感可言的,都没感觉就完了.好像是

  • 性功能食物有哪些

    性功能食物有哪些?性功能是男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病,影响男性正常性活动,比如阳痿早泄

  • 宝宝咳嗽怎么办

    宝宝咳嗽怎么办?咳嗽是一种非常常见的症状,健康人的咳嗽其实是人体排出呼吸道内异物的正常反应。但如果是宝宝,宝宝咳嗽怎么办?我们

  • 宝宝咳嗽流鼻涕怎么办

    宝宝咳嗽流鼻涕怎么办?许多家长一看到宝宝咳嗽痰多首先想到的就是宝宝咳嗽吃什么婴儿咳嗽药可以止咳。其实小儿咳嗽是一种生病的

  • 尖锐湿疣潜伏期

    尖锐湿疣潜伏期?有过不洁性交或者高危性行为的人,往往比较关心“尖锐湿疣潜伏期”的问题。对此,中国性病防治中心的邵长庚教授表示