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中了短视频的毒,竟然让我抑郁了

发布时间:2022-11-11

年底了,很多小伙伴忙得飞起,只想化身时间刺客掌握时间奥秘。

不过,就算这么忙,他们一打开手机,还是想刷短视频。如果睡前“不小心”打开短视频APP,那今晚注定要修仙了

大家嘴上说刷短视频浪费生命,身体却很诚实。当然,不只他们,很多人都对短视频爱得深沉。

你知道吗?9成网民都在刷短视频

截至2021年6月,我国短视频用户规模达到8.88亿,相当于每10个人就有6个人刷短视频。我国短视频用户规模占全部网民的87.0%,近9成网民都在刷短视频。

 

除了使用人数多,短视频人均使用时长也很惊人,单日使用时长达到110分钟。[1]短视频,不愧是“杀”时间的利器。

上个厕所,刷下短视频;上下班路上,刷下短视频;半夜在床上,刷下短视频。短平快的刺激让人们如痴如醉,无法自拔。不过,短视频刷久了,很多小伙伴感觉怅然若失。

刷短视频刷抑郁了,这是真的吗?这项研究给出了答案。

经常刷短视频,小心抑郁

近日,JAMA 子刊 JAMA Network Open 发布了一篇关于成年人使用社交媒体与抑郁症状风险的研究论文

 

研究人员使用PHQ-9抑郁筛查量表评估抑郁症状。此研究共有8045人参加,筛除无效数据后,跟踪研究了5395人。这些参与者平均年龄为55.8岁,首次调查中PHQ-9得分低于5分,即未患有抑郁症。第二次调查后,发现482人(8.9%)的PHQ-9得分大于5分,即患有轻微抑郁症。

 

在调整后的回归模型中,使用社交媒体与自我报告的抑郁症状增加的风险相关,其中使用Snapchat、Facebook和TikTok(抖音国际版)与抑郁症状增加的风险显著相关,分别为53%、42%和39%(见上图)。

使用社交媒体(包括短视频应用)与抑郁症状风险增加存在关联性。[2]看来,刷短视频刷抑郁了,原来是真的。

不过,为何会出现这种现象?或许与这两个因素有关。

刷短视频刷抑郁了,跟它们有关

1 快乐阈值提高

在经济学里,有一种规律叫做边际效用递减。简单来说就是,在其他条件不变的前提下,消费者重复消费某种物品,从中获取的效用是递减的。[3]理论上,边际效用递减也适用于心理层面。反复同样的刺激,人们收获的兴奋度会逐渐递减。

在推荐算法的加持下,各大短视频APP精准推荐你的心头好。看似不同的视频,其实是同样的刺激。如果长期接受同样的刺激,快乐阈值会升高,人会越来越难快乐,自然容易变得抑郁。

喜欢的食物吃多了,也会腻的。

2 自我焦虑

在短视频里,男生英俊帅气又多金,女生肤白貌美大长腿。回归现实,看着镜中的自己,什么玩意这是!这种反差很容易让人们产生负面的情绪,比如焦虑、抑郁等。男生多对金钱地位感到焦虑,女生多对身材外貌感到焦虑。

 

以女生举例,长期刷高颜值的短视频,部分女性会接受短视频中“美”的标准。女性自我客体化,导致个人习惯性对自身和外貌进行监测,容易引发一些负面情绪,比如焦虑、羞耻感。[4]按照别人的标准,单纯以身体外貌来判断自己美不美。如果这都不抑郁,那才有鬼了。

或许,短视频已经成为了现代人的奶头乐,我们沉浸其中,丧失思考,失去应有的判断能力,被各种“标准”捆绑住,然后直愣愣地呆坐在算法塑造的信息茧房中。

马尔库塞的《单向度的人》认为发达的工业社会压制了人们的内心中的批判性,让人们丧失了自由和创造力。当我们刷着永远刷不完的短视频,拥有不自由的“自由”。是时候,停下来,打开双眼,看看这个真实的世界。

 

参考资料:

[1]人民日报.短视频人均单日使用时长110分钟,你每天刷多久[EB/OL].[2020-10-13].https://baijiahao.baidu.com/s?id=1680396096554676035&wfr=spider&for=pc.

[2]Perlis RH, Green J,Simonson M,et al. Association Between Social Media Use and Self-reported Symptoms of Depression in US Adults.JAMA Netw Open.2021;4(11):e2136113. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.36113.

[3]高鸿业.西方经济学(微观部分)第五版:中国人民大学出版社,2010年:58-60.

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