养生

白领工作又忙又累 如何保持健康的身体

7278次浏览

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

学会养成良好的生物钟

上班族经常会熬夜,熬夜是破坏自己生物钟的关键。还有就是晚上10点以后,尽量不要吃食物,因为这时间进食不容易消化,会加重自己的身体负担。

保持每年一次的身体检查

发现问题就要去医院进行医治。所以每年的身体检查也是很关键的。

保持每星期的一次体育锻炼

很多人因为上班没时间进行晨练,可以选择自己喜欢的运动在周末来完成。有需要的话,一星期保持两到三次。

上班时,保持良好的工作习惯

比如说,中午可以小憩一会,保持高效的工作效率。这样也不至于再去加班,导致自己坐办公桌的时间加长。

参加单位的一些集体活动

单位的集体活动会让自己的精神得到放松。每天保持快乐的心情,自然身体倍儿棒。

注意进食,不要酗酒

上班族为了人脉,或者见客户。需要拼酒时,还是要考虑自己的身体。喝多了酒,对身体不好。

好的生活习惯

比如说按时起床,早上要坚持吃早餐等。好的生活习惯,会让自己精神百倍。

延伸阅读

和谐性爱对女人有8大好处
和谐性爱对女人有8大好处
社会风气越来越开放,人们也开始大胆的谈论起性来了,其实和谐美妙的性爱能给人带来很多意想不到的好处,不但给男女双方带来乐趣,还会使两个人的感情更加深厚,关系越来越亲密。和谐的性生活特别对女性的益处更大,接下来我们就[详细]
5603次浏览
正确性技巧对防治男人早泄有帮助
正确性技巧对防治男人早泄有帮助
早泄对于很多男人来说是很没有面子的,不但影响性生活质量,还对健康有着一定的危害。所以如何防治早泄成为很多男人的追求的目标,其中可能有许多人采用了不少的治疗方法,但是效果不理想。那么下面就为大家介绍通过正确性爱[详细]
14577次浏览
尿频尿急谨防前列腺问题 男性如何预防泌尿系统疾病
尿频尿急谨防前列腺问题 男性如何预防泌尿系统疾病
尿频是指排尿次数增多,每次尿量减少,但一整天下来总尿量与常人没有两样。尿急是指一有尿意就迫不及待地想要排出,往往尿湿衣裤子,常与尿频、尿痛同时发生。尿痛是指排尿时或排尿后尿道内有痛感。常与尿频、尿急合并存在,这[详细]
9363次浏览
谨记!夫妻性生活需注意的健康问题
谨记!夫妻性生活需注意的健康问题
两性健康对于夫妻来说是很重要的,不仅关系到生育健康,还关系到夫妻幸福。所以对于男性女性来说都是很重要的,但在这里要提醒大家的是,夫妻性生活中需要注意一些健康问题。具体以下就让我们一起来看看吧!1、安抚皮肤淋浴之[详细]
10921次浏览
治疗男性早泄的性爱技巧
治疗男性早泄的性爱技巧
治疗男性早泄是保健性生活质量的最必要手段,也是耽误之急。但在很多时候治疗的效果都不是太明显,有什么好的方法可以有效的治疗男性早泄吗?其实大家不妨试试在性生活中寻找,以下就为大家介绍几种性爱技巧对治疗早泄有奇效[详细]
8997次浏览
清晨爱爱的9大健康益处 美好一天从早开始
清晨爱爱的9大健康益处 美好一天从早开始
性爱是男女维系的基础,那么性爱也要分时段吗?凌晨4点,你能够感觉得到它的存在,不必惊讶,这再正常不过了,是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰。如果你还没睡醒,那也没关系,你的荷尔蒙会整个早上都很活跃,无论是7点,8点还是9点。但[详细]
15150次浏览
男性千万不要自己吓自己 这6种情况其实是假阳痿
男性千万不要自己吓自己 这6种情况其实是假阳痿
男人“不行”是一件特别丢脸的一件事,不少男性会因此失去信心,影响夫妻关系。虽然,阳痿是常见的男科疾病,导致男人阳痿的原因有很多。但是,男人不能一觉得“不行”就判断自己是阳痿,这个时候千万不要自己吓自己,说不定是假阳[详细]
15626次浏览
女性紧急避孕药注意这些 避孕套使用误区要避开
女性紧急避孕药注意这些 避孕套使用误区要避开
首先,要立即停止性生活,女方呈下蹲姿势,这样可以让大部分精液从阴道内流出,然后任选一种外用避孕药(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入阴道深部,杀死存留在阴道内的精子。但在采取上述措施前,可能已有部分精子进入宫腔,故仍有怀[详细]
12326次浏览
盘点这7个奇葩避孕方法 蔬菜也能避孕?
盘点这7个奇葩避孕方法 蔬菜也能避孕?
这个世界只要你想要去一些事情,几乎只要努力就会有才成功的迹象。对于性爱也是这样,生活中你想要的神奇又好玩的避孕方法并非是空想。史上最轻松的7个避孕方法方法一嗅觉避孕法瑞典和美国联袂合作制成别具一格的气雾嗅[详细]
11232次浏览
安全期避孕如何正确拿捏?
安全期避孕如何正确拿捏?
安全期避孕是—种生理性避孕方法,性生活是在正常状态下进行的,可以得到满意的性感。但是如果不能严格掌握或者使用不当,容易导致失败。安全期避孕如何正确拿捏采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期[详细]
12259次浏览
相关阅读
白领趴桌午睡易患病

白领趴桌午睡易患病

白领每天大部分时间都在办公室度过,很多白领都习惯了午睡趴在桌子上休息,殊不知,这样的午睡习惯会让疾病找上你,白领们可要警惕了,趴桌午睡危害大,那如何午睡才最健康呢?下面一起跟小编去看看吧!   一、心、脑血管