养生
冬季保健谨记14招
冬季保健谨记14招
气温越来越低,人的抵抗力也在渐渐下降,为了保障健康,冬季保健养生措施显得十分必要。下面,小编为你介绍女性冬季养生保健的14个小常识,关注养生保健的朋友不要错过啦!   1、坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季导致体寒的四大原因
冬季导致体寒的四大原因
寒冬来临,许多人都有手脚冰凉的经历,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。   手脚冰凉罪恶根源  冬天之际,不[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬至佳节养生莫大意 养心养气固身体
冬至佳节养生莫大意 养心养气固身体
核心提示:在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法,意指冬至的礼俗如同过新年春节一样隆重。   冬至,夏历二十四节气之一,传统上冬至半月是喜庆气氛浓重的节期。冬至日这一天,北半球黑夜最长,[详细]

2022-10-25 阅读全文
专家讲冬季养生宜天人相应
专家讲冬季养生宜天人相应
核心提示:寒冷的冬季我们应该如何度过?冬季养生要注意什么?专家介绍,冬季养生适宜天人相应,以达到保持机体阴阳相对平衡的目的。   冬三月,从立冬起至立春前一天的时日,包括立冬、小雪、大雪[详细]

2022-10-25 阅读全文
一月养好肾调养气血美容颜
一月养好肾调养气血美容颜
核心提示:中医理论中,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒” 。   祖国传统医学认[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季养生提高代谢是关键
冬季养生提高代谢是关键
冬季常常感到体虚慵懒?因为人在冬天运动量少、免疫力弱,健康过冬的关键就是新陈代谢,深入了解冬季需提高代谢的原因,再配合两个小贴士,这个冬天便能过得健健康康。   气候、压力、疾病、年龄、缺乏[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季养生八大原则
冬季养生八大原则
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。   1、要少出大汗  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季起居三三要诀
冬季起居三三要诀
小寒已过,大寒还未到,又是节前年末,这段时间可说是冬日起居最需要注意健康的时候了,那么如何才能做到健康起居呢?   保健三法  温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬至时节晒晒后背可防抑郁
冬至时节晒晒后背可防抑郁
冬至后的“三九天”,天气寒冷,体内阳气刚刚生发,比较弱小,养生要调整体内平衡、顺应自然,兼之冬季容易产生抑郁情绪,建议多晒晒太阳,保持好心情。   冬至是我国24个节气中的第22个,这一天太阳直射南回[详细]

2022-10-25 阅读全文
大雪节气养生要做到“七宜十防”
大雪节气养生要做到“七宜十防”
二十四节气之大雪节气养生 要做到“七宜十防”。大雪节气,给人们带来心情愉悦的同时,也会对健康带来潜在的伤害。所以,在大雪节气一定要注意养生保健,做到养生“七宜十防”,妨可保健康。   大雪节[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬至养生:睡眠宜早睡晚起
冬至养生:睡眠宜早睡晚起
核心提示:广东人有“冬至大过年”的说法,说的就是冬至这一天已有“年”的气氛,但是冬至更是数九的开始,在这个节气里,养生则更受到关注。   《易经》中有“冬至阳生”的说法,即是节气运行到[详细]

2022-10-25 阅读全文
雪天健康养生需注意哪些事项
雪天健康养生需注意哪些事项
核心提示:瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时,也对健康带来潜在影响和伤害。有关医学保健专家提醒,雪天健康安全和保健养生更重要。   心:雨雪天如何调节心情  气象条件及其变化不仅影响人[详细]

2022-10-25 阅读全文
高血压患者要过“寒冷关”
高血压患者要过“寒冷关”
核心提示:天气日渐寒冷,对高血压患者来说是个“关口”,稍有疏忽大意,极易导致脑中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等并发病,危及健康和生命。那么,高血压患者怎样才能安度寒冬呢?   驾驭好自己的[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季保健认准5个“特区”
冬季保健认准5个“特区”
若说什么季节最容易生病,绝对非冬天莫属。吃得多,动得少,脂肪囤积,容易导致各种慢性病发作或复发。因此,在寒冷冬季,做好保健是十分重要的。   广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授表示,人体有五[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季简单5招轻松助消化
冬季简单5招轻松助消化
冬天人们为了驱寒都喜欢吃火锅或者大餐食补,吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。其实消化不良很容易搞定,合理的饮食习惯和日常的保养都可以让你远离消化不良。[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季你会正确呼吸吗
冬季你会正确呼吸吗
冬季空气寒冷,很多时候我们不知道该用鼻子还是用嘴呼吸,专家来教你如何在冬季进行呼吸养生。   我国大部分地区小寒与大寒期间一般都是最寒冷的时期,也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病最频发的阶[详细]

2022-10-25 阅读全文
冬季吃山药有哪些功效 山药的最佳吃法

冬季吃山药有哪些功效 山药的最佳吃法

冬季吃山药的功效1.预防心血管疾病冬季,室内温差比较大,加上气温普遍较低,是心血管疾病病发的高峰季之一,而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的